Dein Neustart 2026 mit Yoga, Eisbad und Wellness
Eisbaden, Yoga & Energie am Kraftort Zugspitze
Es ist der 30. Januar 2026. Draußen liegt Schnee, das neue Jahr ist noch jung – und doch fühlt sich der Alltag vielleicht schon wieder erstaunlich vertraut an. Deine Vorsätze stehen auf dem Papier, aber tief in dir spürst du: Dieses Jahr soll sich anders anfühlen. Leichter. Klarer. Kraftvoller.
Stell dir vor, du stehst am Ufer des Eibsees. Der See liegt still, eingerahmt von verschneiten Wäldern, über dir die Zugspitze. Die Luft ist klar, die Welt wird leiser – und du merkst, wie dein Kopf ruhiger und dein Inneres weiter wird. Genau hier beginnt dein Reset.
Vom 30. Januar bis 1. Februar 2026 lädt dich das Eibsee Hotel zum Cool Runnings Retreat ein: ein Wochenende mit Eisbaden, Yoga, Natur, Coaching, Schneeschuhwandern und Wellness. Ein Wochenende, an dem du deine Energie neu ausrichtest und deine innere Balance findest.
Wenn Kälte innere Wärme weckt
Eisbaden mit Cold Coach Daniel
Eisbaden ist gerade in aller Munde – und vielleicht fröstelt es dich schon beim Gedanken daran. Genau deshalb begleiten wir dich Schritt für Schritt. An deiner Seite: Daniel Kuom, Cold Coach und Dozent für Eisbaden und Kälteanwendungen an der Charité in Berlin.
Zum Start nimmst du an einem Vortrag über Eisbaden und Kälte teil. Daniel erklärt dir:
- wie Kälte dein Immunsystem unterstützen kann
- welche Rolle sie bei Entzündungen, Stoffwechsel und Fettverbrennung spielt
- warum der Gang ins kalte Wasser so viel mit mentaler Stärke zu tun hat
Anschließend geht es an den See: Eisbaden im Eibsee – insgesamt dreimal über das Wochenende verteilt, jedes Mal freiwillig, jedes Mal in deinem Tempo. Mit bewusster Atmung, Fokus und der ruhigen Präsenz von Daniel erlebst du, wie du die Kälte nicht nur aushältst, sondern mit ihr arbeitest.
Für Daniel ist Kälte auch eine Metapher: für Konflikte, Druck, Ängste, Überforderung. Situationen, in die du lieber nicht „reinspringen“ möchtest – und es doch jeden Tag tust. Im Eisbaden wirst du erfahren, wie es sich anfühlt, genau diesen Moment bewusst zu halten und gestärkt daraus hervorzugehen.
Wenn du aus dem Wasser steigst, spürst du:
- Stärke, weil du etwas Unangenehmes gemeistert hast
- Klarheit und Wachheit, weil dein Körper auf Hochleistung schaltet
- pure Glücksgefühle, wenn Endorphine dich durchfluten
Diese Erfahrung nimmst du mit zurück in deinen Alltag und in deinen Sport.
Yoga & innere Balance
Bewegung, Atmung und Ruhe in dir
Damit dein Körper und dein Nervensystem die Kälte gut integrieren können, ist Yoga ein wichtiger Teil des Retreats. Die Stunden sind darauf ausgerichtet, dich in deine Mitte zu bringen – körperlich und mental.
Du erlebst:
- sanfte, aber kraftvolle Flows, die deine Muskulatur aktivieren und stabilisieren
- Atemübungen, die dir helfen, im kalten Wasser ruhig zu bleiben
- Momente tiefer Entspannung, in denen du in dich hineinspürst und innerlich zur Ruhe kommst
Yoga und Eisbaden verstärken sich gegenseitig: Die Praxis auf der Matte unterstützt dich, die Herausforderungen am See gelassener anzunehmen – und beide zusammen bringen dich näher zu dir selbst.
Bewegung in der Natur
Schneeschuhwandern & Fackelwanderung
Das Retreat verbindet nicht nur Kälte und Ruhe, sondern auch aktive Bewegung in der Bergnatur:
- Fackelwanderung
- Du ziehst mit der Gruppe in der Dämmerung los, das Knirschen des Schnees unter deinen Füßen, das warme Licht der Fackeln, die Stille über dem See. Ein Moment, der dich erdet und gleichzeitig tief berührt.
- Schneeschuhwandern am Samstag
- Du bist mitten im Winterwunderland am Fuße der Zugspitze unterwegs. Schritt für Schritt, bewusst, im eigenen Rhythmus. Du spürst deine Kraft, deine Ausdauer und wie gut es tut, den Körper richtig zu nutzen – weit weg vom Studio, mitten in der Natur.
Diese sportlichen Komponenten schenken dir ein intensives Körpergefühl und bringen deinen Kreislauf in Schwung – eine perfekte Ergänzung zu Eisbaden und Yoga.
Coaching & Neuro-Hacks
Damit 2026 wirklich dein Jahr wird
Zwischen Eisbaden, Yoga und Naturmomenten ist Zeit für Coaching und Neuro-Hacks mit Jenny und Daniel. Ihr Fokus: deine Ziele für 2026.
Du arbeitest daran:
- aus vagen Vorsätzen klare, konkrete Ziele zu machen
- zu verstehen, wie dein Gehirn mit Gewohnheiten und Motivation umgeht
- Tools mitzunehmen, mit denen du dranbleibst – auch nach dem Retreat
So wird das Wochenende nicht nur zu einem intensiven Erlebnis vor Ort, sondern zu einem Startpunkt für echte Veränderung in deinem Alltag.
Deine Retreat-Leistungen im Überblick
Beim Cool Runnings Retreat vom 30. Januar bis 1. Februar 2026 erwarten dich u. a.:
- Vortrag über Eisbaden & Kälte mit Cold Coach Daniel
- bis zu dreimal Eisbade n im Eibsee (freiwillig, mit professioneller Begleitung)
- Yoga-Sessions für innere Ruhe und körperliche Balance
- Coaching & Neuro-Hacks für deine Ziele 2026 mit Jenny und Daniel
- Fackelwanderung am Eibsee
- Schneeschuhwanderung im Winterwunderland rund um den Eibsee
- Nutzung der Wellness-Oase im Eibsee Hotel
- Kulinarisches Verwöhnprogramm des Hauses
Alles ist ein Angebot – nichts ein Muss. Du entscheidest, wie tief du eintauchst, wie oft du badest, wie intensiv du dich bewegen möchtest. Es ist dein Retreat.
Bist du bereit für deinen Winter-Reset?
Wenn du 2026 nicht nur anders planen, sondern wirklich anders leben möchtest; wenn du spüren willst, wie dich ein Wochenende in der Natur, im kalten Wasser, auf der Yogamatte und in der Stille des Eibsees neu ausrichtet – dann ist Cool Runnings dein Retreat.
Termin: 30. Januar bis 1. Februar 2026
Ort: Eibsee Hotel, direkt am Eibsee zu Füßen der Zugspitze
Hier findest du alle Details und die Anmeldung